Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 114,31g | Prot: 81,83g | Hh: 248,79g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Egg & Cheese on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Ginger Ale, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Chicken Salad. Päivällinen: Ginger Ale, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Välipalat/Muut: Hy-Vee Southwest Trail Mix, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|