Päiväkirja - Bunnyfit, 18 tammi 20

Ich hab das schon lange, dass ich öfter nach dem Essen extreme Krämpfe bekomme. Es muss dann alles raus. Manchmal oben und unten 😳 Jetzt esse ich fast immer glutenfrei und laktosefrei. Heute eine Mini-Ausnaheme. Bin echt ratlos 🤷🏻‍♀️ Eigentlich hab ich auf Histaminintolleranz getippt, aber heute gab es ja nichts Besonderes?! Das TK Gemüse von Aldi hatte ich zum ersten Mal, aber sonst ist doch alles unauffällig. Käsekuchen war ein Mini-Stück. 2cm breit. Also quasi nichts. Habe so keine Lust auf Gastroenterologen 🙄 

🤷🏻‍♀️ vllt ist die Zusammensetzung nicht so dolle. Zu viel Gramm Fett im Verhältnis zum Gesamtgewicht des Essens?! Bin aber überhaupt nicht vom Fach und ist nur eine Vermutung. Das Problem hatte ich jedenfalls vor ca. 5 Jahren auch. Habe dann eine Woche lang Schonkost gegessen. Jeden Tag Kartoffelpü mit grünen Bohnen und gedämpfter Hühnerbrust. JEDEN Tag morgens mittags abends. Keinen Kaffee und nix was der Magen einem übel nehmen könnte. Danach war es weg. Gute Besserung jedenfalls ✊🏻 

@schildi84 danke dir. Ja der Fettgehalt sieht natürlich übel aus. Das resultiert ja aus der Avokado und dem Süßkram. Ich esse ja gerade sehr viel Gemüse und Protein. Vielleicht war da so ein Schokokuss einfach zu heftig? Aber da wäre ja echt schlimm. Mal muss das ja drin sein.  

Oder deine Magengegend muss sich überhaupt erstmal an das viele Grünzeug gewöhnen. Wenn man anders isst kommt das Ding da unten schon mal auf bescheuerte Ideen und ist beleidigt. Dass es an dem Diekmann liegt, glaube ich eher weniger.  

Hallo liebe Bunny, soetwas ist manchesmal nicht nachvollziehbar, vielleicht reagiert dein Körper auch auf gestriges essen oder irgendeinen Umwelteinfluss. vielleicht war etw im tk Gemüse schlecht/faul und noch nicht schmeckbar (ähnliches bei Avocado möglich) 🤷. sollte es die Tage nicht besser werden musst du Anfangen einzelne Lebensmittel zu "analysieren". ich habe Mal 2 Monate eine Tabelle aufgebaut bis ich Schmerz/Beschwerde-frei essen und trinken kann. 

Seitdem ich "gesünder"esse dh mehr Gemüse und obst habe ich auch öfter Bauchsmerzen und Blähungen. Es liegt daran dass man weniger Kohlenhydrate isst und mehr frisches. Das verursacht Blühbauch.Bei mir ist das auch xuckrer. Weiss nicht ob du es auch benutztst.... wenn ja achte dadrauf...🤗🤗 

Ich danke euch schon mal. Hatte bisher mit Gemüse und Protein keine Probleme. Vielleicht war irgendwas schlecht, aber das kann ich mir nicht vorstellen. Und ich habe es ja so oft?! Auch an Silvester. Da gab es Raclette. Ich teste mal auf Histaminintolleranz. Echt merkwürdig. Manchmal muss ich ja sogar spucken 🙈 Danke schon mal für eure zahlreichen Tipps 🤗 

Oh...das klingt wirklich seltsam🙈 da hilft wirklich nur austesten oder ein Test beim Arzt. Durch ein starkes Antibiotikum im Frühjahr hatte ich mir die Darmflora zerstört und reagierte auf so ziemlich alles, vor allem Getreide. Bauchweh, nicht gesellschaftsfähige Blähungen,...Hatte dann angefangen Bakterien einzunehmen und meinen Joghurt selbst herzustellen. Nach 5 Monaten war der Spuk vorbei. 

Hast du immer nur so wenige Ballaststoffe in deinem Plan? 

@juliepehl Also meine Ballaststoffe nehme ich durch glutenfreies Brot und Gemüse zu mir. Gestern hat das Gemüse am Abend gefehlt, weil mein Bauch noch so rumort hat. Muss mal die anderen Tage checken, ob das passt. 

Ja, schau mal, vielleicht braucht dein Darm mehr Ballaststoffe zum Füttern der guten Bakterien. 6g sind 1/5 der empfohlenen Menge. Ich schaffe auch nicht immer 30g. Aber versuche immer zwischen 20-25 zu sein. Nur Gemüse bringt es leider bei mir nicht. ich gleiche immer mit Hülsenfrüchten, Flohsamenschalen und Himbeeren aus.