|
Fiquei doente e passei 1 semana sem ir na academia.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 111,06g | Hh: 203,38g.
Aamiainen: Leite Semidesnatado, Sucrilhos Original. Lounas: Peito de Frango, Brócolis, tomate, Alface, almeirão. Päivällinen: Batata Palha Yoki, Arroz Branco (Longo, Cozido), Strogonoff de carne. Välipalat/Muut: Requeijão, Pão Francês, Banana, Ameixa. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Cozinhar - 30 minuuttia, Caminhar (rápido 7/kph) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erica Borges
|