|
250 kkal.
|
1313 kcal
|
Rasva: 49,75g | Prot: 57,75g | Hh: 161,50g.
Aamiainen: Fried Egg, Tahu Goreng (DKBM), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Sinti Bumbu Pecel, White Rice. Lounas: Kobe Boncabe, Vegetable Soup (Home Recipe), Tempeh , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. Päivällinen: Sarimi Mie Goreng, Whole Milk. Välipalat/Muut: Sugar, Indomaret Noga Kacang Wijen, Roma Marie Susu, Siantar Top Goriorio, Indomilk UHT Full Cream Kids, Indomilk UHT Full Cream Kids, Coconut Water. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
nasi segitu berapa gram kak?
19 tammi 20 jäseneltä: irfanlutfi
|
75 gram kak. 1 centong kecil.
19 tammi 20 jäseneltä: Chintya_cy
|
1 sendok makan biasa aja 22 gram kak. Itu berapa sendok makan?
19 tammi 20 jäseneltä: Whira
|
Gak ngukur pakai sendok sih kak. Biasanya langsung ditimbang. Tapi kalau ngambil nasi pakai sendok sekitar 3-4 sendok penuh.
19 tammi 20 jäseneltä: Chintya_cy
|
19 tammi 20 jäseneltä: berliana sinaga
|
19 tammi 20 jäseneltä: Chintya_cy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chintya_cy
|