Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3268 kcal
|
Rasva: 105,17g | Prot: 260,90g | Hh: 304,62g.
Aamiainen: Pastrami Turkey, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Bresso Légère Feine Kräuter, Maille Dijon Originale Senf, Steinhaus Steinhaus Pastrami Nee York Style, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, REWE Bio Pumpernickel (42g), Dulano Gourmet Katenschinken Light, Patros Feta Leicht, Ei. Lounas: REWE Beste Wahl Laugenbrezeln, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla, Banane. Päivällinen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Salami, Edeka Heidelbeeren, REWE Bio Leinöl Nativ, Milsani Magerquark. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3546 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|