Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 101,95g | Prot: 65,68g | Hh: 261,06g.
Aamiainen: Cappuccino, Milsani Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Marmelade. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Pommes Frites, Bofrost Schweinespieße Mariniert, Schlagsahne (Geschlagen), Mon Café Rührkuchen mit Kirschen, Bratensoße. Päivällinen: Milka Alpenmilch Schokolade, Knäckebrot, Käse, Mischkornbrot. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Cross Trainer - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|