|
В 9.00 час пилатеса на оборудовании, немного кардио и небольшой на комплекс на вспомогательные мышцы ног, отличное состояние и настроение. Не надо совмещать я понял в один день силовую тренировку и сауну, самочувствие потом только на кровать и лежать не шевелиться. Лучше по разным дням буду делать.
|
1910 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 80,70g | Hh: 228,99g.
Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Жареный Картофель, Апельсин, Яблоко Голден, Мандарины, Кролик Тушеный, Оливковое Масло. Päivällinen: Кролик Тушеный, Картофель Отварной, Селедка под Шубой, Вареное Яйцо, Апельсин. Välipalat/Muut: Яблоко, Апельсин, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|