Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 83,10g | Hh: 147,91g.
Aamiainen: Помидоры, Чернослив, Курага, Зеленый Чай, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Хлебец, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Тыквенные Семечки, Курага, Чернослив, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая на Фруктозе, Чай с Молоком, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Чай, Киви, Яблоко, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Вода, Nestle Fitness Злаковый Батончик. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marina. B
|