Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 46,26g | Hh: 116,40g.
Aamiainen: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Hofküche Steckrübeneintopf. Päivällinen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Dornfelder, Kinder Milchschnitte. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 19 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|