Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2010
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 50,44g | Prot: 35,48g | Hh: 316,87g.
Aamiainen: glazed donut, cookie, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, iced coffee. Päivällinen: skim milk, granola. Välipalat/Muut: pistachio, tequila. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|