Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 36,55g | Hh: 197,09g.
Aamiainen: Lider Plátano , Soprole Leche Entera, Jumbo Palta Hass, Castaño Pan Pita Linaza + Chia. Lounas: Cochayuyo, Tomates Rojos, Patatas Fritas, Miraflores Arroz, Guiso de Acelgas. Päivällinen: Muffins de Arándanos, Watt's Mermelada Mora sin Azúcar, Castaño Pan Pita Linaza + Chia, Té (Infusión). lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|