Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 74,21g | Hh: 177,04g.
Aamiainen: Telur Balado, Nasi Putih. Lounas: Hati Ayam, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Hati Ayam, Nasi Putih. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|