Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 95,88g | Hh: 273,82g.
Aamiainen: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Alfajor, Batavo Choco Milk. Lounas: Pepino (Descascado), Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Macarrão. Päivällinen: Oreo Oreo (4), Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Chocoleite Chocoleite. Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|