Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 81,73g | Hh: 148,66g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Protein Morango , Zero-Cal Adoçante, Café Brasileiro Café, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Polenghi Creme de Ricota Light, Natural Life Chá 30 Ervas. Lounas: Frango, Peito de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Kicaldo Feijão , Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: McDonald's McFlurry Oreo, Vitao Cookies Integrais Cacau com Gotas de Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|