Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
146,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 70,96g | Hh: 98,10g.
Aamiainen: Greek Yogurt Berry Smoothie. Lounas: Greek Yogurt Berry Smoothie. Päivällinen: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Homemade Turkey Chili (No Beans). Välipalat/Muut: Orchard Valley Harvest California Almonds, Orchard Valley Harvest California Almonds, Orchard Valley Harvest California Almonds. lisää...
|
|
4071 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|