Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 12,45g | Prot: 35,40g | Hh: 265,53g.
Aamiainen: Café, Tapioca de Frango. Lounas: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, DIA Manga Espada, Arroz com Cenoura, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Picolé, Banana Nanica, Ovo Mal Cozido, Suco Detox. lisää...
|
|
4116 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cnthiam1307
|