Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 33,54g | Hh: 185,73g.
Aamiainen: Пахлава, Лазанья. Lounas: Скуратов Облепиха-Мёд . Päivällinen: Лазанья. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Каравай Сдоба "Наслаждение" с Вишней. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|