|
Вторник, 2-ой день на БУЧ. Белковый день.
Сегодня получше рассчитала свой калораж😊
Вчера сделала тренировку в ночь, сегодня думала не смогу встать, а проснулась в 6 сама! Бодрая и полная сил💃 Сделала тренировку, прокатилась на велике👌😏
Сегодня белки 50/50 с жирами 😁
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 96,33g | Prot: 150,78g | Hh: 68,32g.
Aamiainen: Яблоко. Lounas: Кабачок, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Шампиньоны, Каждый День Грудка Куриная. Päivällinen: Сырой Овощ. Välipalat/Muut: Апельсин, Йогурт Домашний. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|