|
2020-01-21화 아침:계란만두국 점심:닭가슴살,고구마,두유 저녁:고구마말랭이, 야채쥬스,계란3개,구운마늘 간식: 꿀, 오트밀, 프로틴보충제
|
1568 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 105,54g | Hh: 160,85g.
Aamiainen: 만둣국. Lounas: 매일유업 매일 두유 99.89, 아임닭 닭가슴살 큐브, 군고구마. Päivällinen: 고구마명가 착한 고구마말랭이, 구운계란, 계란후라이. Välipalat/Muut: 꿀, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Quaker Oatmeal. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|