Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
363 kcal
|
Rasva: 18,98g | Prot: 14,74g | Hh: 38,41g.
Aamiainen: Repolho Refogado. Lounas: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), LAR Brócolis, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|