Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 167,66g | Prot: 137,90g | Hh: 53,85g.
Aamiainen: Капустная Солянка с Сосисками, Тыквенные Семечки, Семена Льна, Перекресток Салат из Капусты с Паприкой и Зеленью, SPAR Холодец, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: Буженина, Перекресток Салат из Капусты с Паприкой и Зеленью, Вареное Яйцо. Päivällinen: Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Жареная или Запеченная Курица, Сырный Суп, Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Капустная Солянка с Сосисками. Välipalat/Muut: Сыр Маасдам, Бразильские Орехи. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|