Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2010
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 83,12g | Hh: 331,08g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: eggplant, Root Beer, dilly bar, curry chicken rice. Päivällinen: large cookie, salmon. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|