Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 87,55g | Prot: 122,00g | Hh: 101,09g.
Aamiainen: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bio Chia Samen, Fitline Activize, Kaffee. Lounas: Edeka Heidelbeeren, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Zitrone, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Sellerie, Florette Rucola , REWE Romana Salatherzen, Fitline Restorate, Fitline Basic, Fitline Activize. Päivällinen: Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Fitline Restorate. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Ei. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|