Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 105,40g | Hh: 158,13g.
Aamiainen: Эссен Продакшн Конфета Дольче Мио, Батон, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Хурма Сушеная, Апельсин, Мандарины, Солнцепек Блины с Творогом, Белый Город Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|