Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 58,03g | Prot: 136,98g | Hh: 57,41g.
Aamiainen: Maçãs Gala, Quaker Farelo de Aveia, Silk Leite de Amêndoas, Ovo Frito, Bauducco Torrada Multigrãos. Lounas: Ovo, Rúcula, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Rúcula, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey, Ovo, Torrada low carb. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanacirino
|