Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 93,41g | Prot: 146,81g | Hh: 279,25g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Pullman Pão de Forma, Margarina, Ovo. Lounas: Soya Óleo de Soja , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Trakinas Bolacha Recheada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Banana Nanica, Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Leite Desnatado. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|