Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 81,16g | Hh: 129,27g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Дикси Яблоки Гренни Смит. Lounas: Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Рисовый Суп с Курицей, Кинто Соус Грузинский, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Колбаски Домашние), Макфа Макароны Отварные, Колбаски Домашние), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Thai Coco Кокосовый Сок, Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastya1993_70
|