Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 102,85g | Prot: 81,64g | Hh: 301,86g.
Aamiainen: Bananas, Burrito with Eggs, Sausage, Cheese and Vegetables, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Tamale with Meat, Ginger Ale, Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Hershey's Hot Fudge Topping, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hy-Vee Southwest Trail Mix, Open Nature Trail Mix Granola Bar. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|