Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 79,33g | Prot: 112,26g | Hh: 46,55g.
Aamiainen: Kaffee, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Fitline Activize. Lounas: Fitline Activize, Fitline Basic, Fitline Restorate, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Costa Lachsfilet, Fitline Restorate. Välipalat/Muut: Fitline Pro B 4 Yoghurt Drink, Milfina Butter, Ei. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|