Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 122,46g | Hh: 233,16g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Heinz Catsup, Café, Coffee-Mate Crema para Café, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla. Lounas: Milpa Real Tostadas de Maiz, Gamesa Saladitas (6), Heinz Catsup, Ceviche de Pescado. Päivällinen: Manzana Verde, La Costeña Mermelada de Zarzamora, Oroweat Thins, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Natural Wisdom Proteína Vegetal, Marinela Galletas Sponch. Välipalat/Muut: Milpa Real Tostadas de Maiz, Gamesa Saladitas (3), Naranjas, Semillas Secas de Chía, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Natural Wisdom Proteína Vegetal, Plátano. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Juoksumatto - 13 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|