|
Caminhada e fazendo uma alimentação com horários determinados. Jacando, mas não desistindo. A jornada é longa. Foco força é fé.
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 53,84g | Prot: 64,75g | Hh: 185,47g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Molho de Pimenta, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Päivällinen: Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Mega Matte Açaí, Trakinas Bolacha Recheada. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katialunas
|