Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 33,18g | Prot: 69,34g | Hh: 164,86g.
Aamiainen: Mezcla de Frutas Secas, Peras. Lounas: Queso Parmesano (Rallado), Tomates Cherry, Fideos. Päivällinen: Champiñones Portobello, Cebollas, Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Rúcula, Pescado Plancha. Välipalat/Muut: Queso Fresco, Pan Integral de Centeno, Gatorade Manzana, Pan Integral, Queso Fresco. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|