|
Dass es sich nun wieder eingependelt hat, beruhigt mich total. Am Wochenende werde ich mich zügeln, in der Hoffnung der 70 auch weiterhin fern zu bleiben.
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 96,80g | Hh: 140,71g.
Aamiainen: Äpfel, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Lounas: Arla Kaergarden Gesalzen, Harry Körner Balance Sandwich, Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe, Iglo Schlemmer-Filet Picante. Päivällinen: DM Bio Mandarin-Orangen, Alnatura Rohrohrzucker, Ei, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Arla Buko mit Skyr, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|