Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 68,85g | Hh: 241,28g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Burrito with Eggs, Sausage, Cheese and Vegetables. Päivällinen: Regular Beer, Hard Rolls (Includes Kaiser), Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Oreo Oreo Thins Mint, Saltine Crackers, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|