Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 119,31g | Prot: 70,68g | Hh: 255,10g.
Aamiainen: Mermelada, Pan Integral, Lider Plátano , Durazno, Frutos Secos, Soprole Yoghurt (170g). Lounas: Cazuela de Pollo. Päivällinen: Brazo de Reina, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Palta, Tomates, Fuchs Pan Molde Integral, Fuchs Pan Molde Integral. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guiselitap
|