Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 128,39g | Hh: 229,97g.
Aamiainen: Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral, Melitta Café sem Açúcar , Pullman Pão de Forma Integral , Queijo Fresco. Lounas: Vapza Peito de Frango Desfiado, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido. Päivällinen: Tomates, Pérgola Suco de Uva Tinto Integral, Beterraba Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pullman Pão de Forma, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Brigadeiro de Colher, Casa de Bolos Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiararegina
|