Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4108 kcal
|
Rasva: 188,62g | Prot: 342,95g | Hh: 251,45g.
Aamiainen: Bresso Légère Feine Kräuter, Rolffes Gewürz Braten, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Milbona Körniger Frischkäse Light, Dunkle Creme Nuss & Kakao, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Ei, Roggenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen, Dinkelbrötchen. Lounas: Supplement Union Synforce Matrix, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA. Päivällinen: Aldi Schweinesteak, Meine Metzgerei Lammkarree, Kühlmann Tzatziki, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Frostkrone Saganaki, Gut & Günstig Gyros. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3922 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|