Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 111,65g | Hh: 115,92g.
Aamiainen: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Lounas: Zwiebeln, Rote Paprika, Champignons Frisch, Lidl Rindergulasch, Pfanni Kartoffel Püree Komplett. Päivällinen: Krüger Schoko Cappuccino, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|