Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 80,62g | Hh: 101,62g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, K-Classic Maasdamer, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Birnen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|