Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 33,88g | Prot: 29,67g | Hh: 191,91g.
Aamiainen: Kong Kee Egg Tofu, Bubur Ayam, Apel Fuji, Lontong, Pisang. Lounas: Lontong, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Bango Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis. Välipalat/Muut: Taro Taro Net (20g), Salak, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng. lisää...
|
|
1338 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 minuutti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|