Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3115 kcal
|
Rasva: 106,33g | Prot: 172,46g | Hh: 173,31g.
Aamiainen: Rührei, Brie (Käse), REWE Bio Kochschinken, Gouda oder Edamer, REWE Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Meyer Menü Chefsalat, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: Aldi Mini Schweinshaxe, Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|