Tagesrückschau: - nicht genascht ❌ -> Süßigkeiten - Alles getracked ✔️ - < 2000 kcal geblieben ✔️ - selbst gekocht ✔️ - über 2 Liter getrunken ✔️ - viel Bewegung gehabt ✔️
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 73,20g | Hh: 257,62g.
Aamiainen: Käse, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Dulano Geflügel-Salami, Ei (Ganz), Lätta Margarine, Kaufland Sandwichgurken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Tartex Gemüse Sauce, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Lätta Margarine, Dulano Geflügel-Salami, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Sandwichgurken, Marmelade, Käse. Välipalat/Muut: Schokoladentorte, Flat White, Schokoladenstückchen. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|