Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2466 kcal
|
Rasva: 152,41g | Prot: 129,41g | Hh: 152,79g.
Aamiainen: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный . Lounas: Ikea Котлета по-Киевски, ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, Цукаты, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L), Yami Yami Ролл с Запечённым Крабом. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|