Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 66,87g | Prot: 84,71g | Hh: 144,72g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Abacaxi, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Tomate Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Lounas: Dicel Palmito de Pupunha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Espetinho de Carne, Salada de Berinjela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bom Biscoito Biscoito Diet de Limão, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Chocottone com Laranja Cristalizada e Amêndoa. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|