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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Kuchen
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2052 kcal
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Rasva: 77,16g | Prot: 84,51g | Hh: 261,74g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Käse, Kaufland Sandwichgurken, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Margarine, Ei (Ganz). Lounas: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Kaufland Sandwichgurken, Dulano Hänchenbrust, Goldessa Balance Frischkäse. Päivällinen: Gemüsesoße, Nudeln (Gekocht), Roggenbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten, Ketchup, Pommes Frites, Süßkartoffelpommes. lisää...
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Painonpudotus 9,8 kg viikossa
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