hasil 3minggu🙄😁 ikutin diet'a mba yenny frendli,,makan bebas/no pantang (tapi ga ocd) yg penting jaga kalori+jaga porsi😁 #dietsantai #dietbahagia
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
Kommentit
sm kayak aq ni. ga ada pantangan makan. asal jgn berlebih. sdh 2,5 bulan turun 5 kg.
26 tammi 20 jäseneltä: dewiavicena
|
enak makn bebas ya kak asal tau porsi gak bikin stres 😃
26 tammi 20 jäseneltä: salfaalya4171
|
Hasil gabung sm fs selama 1tahun,,dan baru skarang bisa ngJalanin diet yg Santai.
Dulu waktu pertama ikutan fs,sering ga konsisten,,karna masih ga paham,makanya Gagal mlu😁
Intinya sebelum praktekin diet,,pelajari dulu ilmunya,jadi pas ngjalanin diet'a Santai😊
27 tammi 20 jäseneltä: tukang ngemil
|
ocd/if itu bagus buat org yg susah mengendalikan keinginan ngemil (apalgi semacam keripik - keripikan),jajan minuman tinggi kalori lbih dr 1x sehari ato mnum - minumn kemasan dgn pemanis.
27 tammi 20 jäseneltä: Bunda setia
|
Mba itu metode diet yg santainya gimana ya?
27 tammi 20 jäseneltä: Tina Jiu
|
@tinajiu. Diet santai tetap makan sperti biasa (menu rumahan)
Tapi porsi nasi'a aja yg dikurangin,,banyakin sayur+protein.
Untuk ngemil sedia buah2an,,karna sy tipe doyan ngunyah😁
Klo diluar jam makan masih Lapar,,ngemil buah aja sekenyang'a,,buah paporit apel-pepaya (buah yg kecil kalori'a) masalah tinggi gula'a??
Gula dr buah masih aman ko,,yg penting ga punya diabet😁✌
27 tammi 20 jäseneltä: tukang ngemil
|
Yg penting rajin baca/kepoin komen teman2 FS,,disitu byk bgt ilmu/nasehat yg baik supaya diet sehat&santai...
27 tammi 20 jäseneltä: tukang ngemil
|
olahraga brp kali seminggu??
28 tammi 20 jäseneltä: iwut
|
Olga'a masih males,paling cm jalan kaki😁
Klo ngemil masih,,bahkan sekenyang'a😁 tapi cemilan'a diganti sm buah2an,,semua jenis buah,no pantang.
Sy jg baru mulai diet lg,,jadi masih dikit turun'a😊
29 tammi 20 jäseneltä: tukang ngemil
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tukang ngemil
|