Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 10,80g | Prot: 218,65g | Hh: 113,65g.
Aamiainen: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , ICA Frysta Blåbär, Garant Frysta Körsbär, Coop Kvarg. Lounas: Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Päivällinen: ICA Frysta Blåbär, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) . lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|