Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 94,84g | Prot: 65,81g | Hh: 278,38g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Jack in the Box Hamburger with Cheese. Päivällinen: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Potato Pancakes, Regular Beer, Baked Potato (Peel Eaten), Butter (Salted), Baked or Broiled Catfish, Pork Loin (Country-Style Ribs). Välipalat/Muut: Carley's Soft Baked Lemon Cookies, Pepperidge Farm Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers, Open Nature Trail Mix Granola Bar, Saltine Crackers, World's Finest Chocolate Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|