|
|
1800 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 158,29g | Hh: 130,61g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. Lounas: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%, От Мартина Семечки Отборные, Диадар Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|