Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 33,04g | Prot: 69,40g | Hh: 171,43g.
Lounas: Elovena Kaurahiutale, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Banaanit. Päivällinen: Vesi, Pepsi Pepsi Max, Auran Kurkkumajoneesi, Uunikasvikset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), K-Menu Tagliatelle. Välipalat/Muut: Porkkanat, Vesi, Södergården Suomalainen Mustikka, Golden Sun Bio Organic Chia Seeds, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Alpro Go On Mango, Vesi, Maitokahvi, Mandariini, Banaanit. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|